Soluzioni Cruciverba - Definizione:

Curiosità: Nata negli anni Settanta del XX secolo in USA e diffusa a livello globale una ventina d’anni dopo, questa pratica sportiva combina i benefici di diverse attività come l’esercizio aerobico, il sollevamento pesi e la ginnastica ritmica. Il CrossFit, che già dal nome rivendica la sua natura di disciplina “ibrida”, prevede una routine di allenamento che consiste tradizionalmente di una fase di riscaldamento, una fase di lavoro ad alta intensità, un programma del giorno (WOD) improntato sulla performance e una fase finale di stretching. Non concentrandosi esclusivamente su un focus specifico, il CrossFit punta ad un miglioramento generale di forza, resistenza, equilibrio e agilità.